COACHING EN LIGNE SUR MESURE
À TOUT MOMENT,
PARTOUT
LES COACHS !
Laurine 26 ans
Bonjour à tous ! Je suis Laurine, votre coach dédiée à la course à pied et au bien-être général.
Je suis une passionnée de sport avec des records personnels de 34'18 au 10km et 4'23 au 1500m. Ma carrière sportive m'a appris l'importance d'une préparation physique et mentale complète.
J'ai créé MOVE pour offrir une expérience de coaching holistique, accessible à tous. De la nutrition aux programmes d'entraînement, je suis là pour vous guider.
En tant qu'ancienne professeure des écoles, j'ai une approche pédagogique unique qui me permet de comprendre et d'encourager chaque individu à réaliser son potentiel.
Avec ma combinaison unique d'expertise sportive, de pédagogie et de sensibilité humaine, je suis déterminée à vous aider à atteindre vos objectifs, quels qu'ils soient.
Bastien 28ans
Salut ! Je suis Bastien, votre expert en nutrition et en course à pied.
Avec une 12ème meilleure performance française sur semi-marathon en 2022 et un record de 1h04'02, je sais ce qu'il faut pour atteindre ses objectifs.
Je suis diététicien-nutritionniste du sport certifié par la Clinique du Coureur, ce qui me permet de vous offrir un accompagnement nutritionnel basé sur des preuves scientifiques et des compétences rares dans ce domaine.
La nutrition est un point essentiel pour toutes personnes qui souhaitent gérer son poids et/ou atteindre ses objectifs sur des discipline d'endurance.
Ma compréhension de la gestion de l'entraînement vous assure un programme d'entraînement optimisé, aligné avec vos objectifs nutritionnels et/ou sportifs.
COMMENT ON FONCTIONNE ?
1. Consultation Initiale Complète
Démarrage par un appel découverte, nous prenons le temps d'écouter et de comprendre tes objectifs, ton niveau d'activité actuel, tes antécédents de santé, ton style de vie, tes préférences, les équipements à ta disposition et tes fragilités. Cet échange approfondi nous permet de capturer tous les détails essentiels pour personnaliser ton entraînement.
2. Communication Directe et Personnalisée
Ouverture d'une discussion privée entre toi et nous (Bastien et Laurine). Dès le début, tu obtiens un accès à notre application MOVE et/ou à un canal de discussion privé, qui sera ton ou tes espaces d'entraînement et d'échange 7j/7.
3. Élaboration de Ton Programme Personnalisé
Création d'une stratégies sur-mesure en construisant un programme qui non seulement doit te permettre d'atteindre tes objectifs, mais est aussi engageant et ludique. Reçois tes plans d'entraînement personnalisés, accéde à des vidéos d'exercices pour la musculation, le renforcement et/ou streatching, et explore d'autres contenus enrichissants directement via notre application.
4. Suivi et Adaptation Continus
Débriefings réguliers de tes entraînements en partageant avec nous vos vos retours (sensations, difficultés, etc). Nous intégrons des ajustements du plan basés sur différents aspects de ton quotidien tels que le stress, les contraintes de temps, et la fatigue. Ce processus continu assure une adaptation optimale de ton programme pour prévenir les blessures et maximiser tes progrès.
NOS AVIS !
NOS FORMULES D'ACCOMPAGNEMENTS
SUIVI ANNUEL
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Programme et suivi sur une année complète pour atteindre plusieurs objectifs (engagement sur 1 an)
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Accès à notre application de coaching en ligne
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Recettes à cuisiner
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Programme de renforcement/musculation disponible
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Vidéos de sport et étirements
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Programmation des entraînements à réaliser en autonomie
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Discussion privée avec les coachs
🍊 Idéal pour obtenir un accompagnement personnalisé sur du long terme et un entraînement complet vers vos objectifs de la saison complète !
Tarif : 90e/mois
ACCOMPAGNEMENT POUR UN OBJECTIF PRÉCIS
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Programme et suivi sur 4 mois (engagement sur 4 mois)
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Accès à notre application de coaching en ligne
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Recettes à cuisiner
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Programme de renforcement/musculation disponible
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Vidéos de sport et étirements
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Programmation des entraînements à réaliser en autonomie
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Discussion privée avec les coachs
🍊 Idéal pour s'initier à un entraînement complet sans se dégoutter grâce à notre accompagnement vers objectifs !
Tarif : 100e/mois
Tarif : 110e/mois
ACCOMPAGNEMENT MENSUEL
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Programme et suivi mensuel sans engagement
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Accès à notre application de coaching en ligne
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Recettes à cuisiner
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Programme de renforcement/musculation disponible
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Vidéos de sport et étirements
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Programmation des entraînements à réaliser en autonomie
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Discussion privée avec les coachs
🍊 Idéal pour progresser en fonction de son emploi du temps et de ses envies dans une année.
APP MOVE
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Accès à notre application de coaching en ligne
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Recettes à cuisiner
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Programmes de renforcement/musculation disponibles
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Vidéos de sport et étirements
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🍊 Idéale pour bouger en autonomie au quotidien !
Tarif : 10e/mois
ACCOMPAGNEMENT ENTRETIEN
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Programmation des entraînements (1 à 2 entraînements par semaine max) à réaliser en autonomie (hors musculation/renforcement spécifique, disponible avec PACK APP seulement)
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Débriefing chaque fin de semaine avec les coachs
🍊 Idéal pour s'initier à l'entraînement sans se dégoutter grâce à notre accompagnement vers vos objectifs !
Tarif : 30e/mois
SUIVI NUTRITIONNEL
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Suivi nutritionnel en visio
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1 Bilan complet
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Des indications spécifiques sur le programme d'entraînements (en fonction des besoins)
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1 Rdv de suivi par mois avec ajustements (en fonction des besoins)
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🍊 Idéal pour suivre vous aider dans vos quotidien alimentaire, optimiser les performances sportives, préparer son alimentation pré-pendant-post compétition !
Tarif : 50e/mois
FORMULE HYBRIDE
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Formule sur-mesure en fonction de ton ou tes objectifs
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Engagement décidé ensemble
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Programme d'entraînements, suivi disponible sur la période définie
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Prix en fonction de la durée, du nombre d'entrainements, de la prise en charge ec.
🍊 Idéale pour des objectifs non définis, un emploi du temps changeant !
NOUVEAU
Réserver un appel de découverte
Viens nous découvrir et obtiens tous les renseignements en discutant directement avec Laurine et Bastien !
Durée : env 15-30 min
Tarif : GRATUIT
Par téléphone : +33 (0)6 66 44 14 55
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