COACHING A DOMICILE OU EXTÉRIEUR
DE CANNES À MONACO
NICE, VILLENEUVE-LOUBET, ANTIBES, MENTON, VALBONNE, BIOT, LA COLLE-SUR-LOUP, SAINT-PAUL DE VENCE, CAGNES-SUR-MER, SAINT-LAURENT DU VAR, SAINT-JEAN CAP FERRAT, VOIR PLUS
LES COACHS !
Laurine 26 ans
Bonjour à tous ! Je suis Laurine, votre coach dédiée à la course à pied et au bien-être général.
Je suis une passionnée de sport avec des records personnels de 34'18 au 10km et 4'23 au 1500m. Ma carrière sportive m'a appris l'importance d'une préparation physique et mentale complète.
J'ai créé MOVE pour offrir une expérience de coaching holistique, accessible à tous. De la nutrition aux programmes d'entraînement, je suis là pour vous guider.
En tant qu'enseignante des écoles, j'ai une approche pédagogique unique qui me permet de comprendre et d'encourager chaque individu à réaliser son potentiel.
Ma combinaison unique d'expertise sportive, de pédagogie et de sensibilité humaine. Je suis déterminée à vous aider à atteindre vos objectifs, quels qu'ils soient.
Bastien 29ans
Salut ! Je suis Bastien, votre professionnel qualifé en nutrition et en course à pied.
Avec une 12ème meilleure performance française sur semi-marathon en 2022 et un record de 1h04'02, je sais ce qu'il faut pour atteindre le sommet.
Je suis diététicien-nutritionniste du sport certifié par la Clinique du Coureur, ce qui me permet de vous offrir un accompagnement nutritionnel basé sur des preuves scientifiques et des compétences rares dans ce domaine.
S'il y a des marathoniens qui passent par là vous devriez sérieusement venir vous informer sur les protocoles en vigeure (très peu connus, y compris des professionnels) !
Ma profonde compréhension de la gestion de l'entraînement vous assure un programme d'entraînement optimisé, aligné avec vos objectifs nutritionnels et sportifs.
Je suis là pour vous aider à débloquer votre potentiel, tant sur le plan physique que nutritionnel.
DÉCOUVRE NOS ACCOMPAGNEMENTS
Chaque étape de votre parcours est personnalisée et réalisée confortablement chez vous ou en extérieur (au choix).
1. Découverte et Personnalisation
Ton aventure commence par un appel découverte où nous déterminons ensemble tes aspirations et objectifs. Que ce soit pour améliorer ta condition physique, augmenter ton énergie ou atteindre des objectifs spécifiques, nous adaptons notre approche à ton environnement et à ton rythme de vie.
2. TON Programme Sur-Mesure
Nous construisons une stratégie sur mesure qui marie efficacité et plaisir.
Tu bénéficieras d’un accès direct à ton programme personnalisé sur notre application pouvant comprendre :
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Séance à domicile ou en extérieur (avec ou sans matériel)
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Séance en autonomie à la maison ou ailleurs dans le monde (avec ou sans matériel).
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Séances de course à pieds, à la musculation en passant par le renforcement, et le stretching et les mobilités.
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Séance de soin (électrostimulation, pistolet masseur, drainage lymphatique, rééducation etc...)
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Rendez-vous pour un bilan nutritionnel complet et rendez-vous de suivi en nutrition.
Des séances planifiées selon tes disponibilités et en fonction des objectifs.
3. Suivi Personnalisé et Support Continu
Tu bénéficieras d'un support constant 7j/7 grâce à un canal de communication privé avec tes coachs personnels (Laurine et Bastien). Que ce soit pour des ajustements de dernière minute, des encouragements ou pour des réponses à tes questions nous sommes là pour t'accompagner à chaque étape.
4. Adaptation Dynamique de Ton Programme
Nous évaluons continuellement ta progression et ajustons tes séances pour maximiser l’efficacité du coaching. Chaque session est une opportunité de s'adapter à tes besoins évolutifs, assurant une amélioration constante.
5. Une Expérience de Coaching Complète
Profite de séances enrichissantes directement à ton domicile, complétées par des ressources numériques pour soutenir ton parcours même lorsque nous ne sommes pas à tes côtés.
Découvre des témoignages de clients, des recettes et vidéos sur notre application !
NOS FORMULES D'ACCOMPAGNEMENTS
Formule MOVE (jusqu'à deux personnes)
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Programmation de tous tes entraînements du mois (avec ajustements en cours de route inclus)
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1 séance à domicile ou en extérieur par semaine
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1 ou plusieurs séances d'entraînements en autonomie (hors coaching présentiel)
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Discussion privée avec tess coachs (Laurine et Bastien)
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Application MOVE, Recettes et Vidéos de sport et musculation/renforcement
Formule Dynamique (jusqu'à deux personnes)
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Programmation de tous tes entraînements du mois (avec ajustements en cours de route inclus)
-
2 séances à domicile ou en extérieur par semaine
-
1 ou plusieurs séances d'entraînements en autonomie (hors coaching présentiel)
-
Discussion privée avec les coachs
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Application MOVE, Recettes et Vidéos de sport et musculation/renforcement
Formule Fit (jusqu'à deux personnes)
-
Programmation de tous tes entraînements du mois (avec ajustements en cours de route inclus)
-
2 séances à domicile ou en extérieur par semaine
-
1 ou plusieurs séances d'entraînements en autonomie (hors coaching présentiel)
-
1 séance de stretching, mobilité par semaine
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Discussion privée avec les coachs
-
Application MOVE, Recettes et Vidéos de sport et musculation/renforcement
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Suivi nutritionnel à domicile
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1 Bilan complet
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2 Rendez-vous de suivi par mois
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Formule PREMIUM (jusqu'à deux personnes)
-
Programmation de tous tes entraînements du mois (avec ajustements en cours de route inclus)
-
2 séances à domicile ou en extérieur par semaine
-
1 ou plusieurs séances d'entraînements en autonomie (hors coaching présentiel)
-
1 séance de stretching, mobilité par semaine
-
Discussion privée avec les coachs
-
Application MOVE, Recettes et Vidéos de sport et musculation/renforcement
-
Suivi nutritionnel à domicile
-
1 Bilan complet
-
2 Rendez-vous de suivi par mois
-
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Suivi par notre Physiothérapeuthe-Kinésithérapeute du sport
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1 Bilan Complet
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1 à 2 Rendez-vous pour des soins par semaine (étirements, massage, rééducation etc)
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A la carte
Coaching à Domicile ou en Extérieur
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Séance Individuelle ou en petit Groupe
- Séance de stretching, mobilité, soins (env 40min)
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Suivi Nutritionnel à domicile
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Bilan Complet
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Rendez-vous de suivi
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Suivi Kinésithérapie à domicile
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Bilan Complet
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Rendez-vous de suivi et/ou soins
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Que vous soyez seul ou avec des amis, nous adaptons la séance à vos objectifs et préférences.
Options Complémentaires
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Discussion Privée
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Application de Suivi, Recettes et Vidéos
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Programmation des entraînements en réaliser en autonomie (contenu vidéo sur l'application)
NOS AVIS !
